← Hafif tarifler
Az pişmiş ton balığı ve sote sebzeler
🐟 Balık · 1 kişilik
218 kcal · porsiyon başına
Protein 33 g
Karbonhidrat 8 g
Yağ 7 g
Lif 3 g
Malzemeler
- suda ton balığı120 g
- kabak100 g
- biber80 g
- zeytinyağı5 g
- soya sosu8 g
Hazırlanışı
- Kabak ve biberi yağda soteleyin.
- Ton balığını her iki yüzü 1-2 dk mühürleyin (ortası pembe).
- Soya sosuyla deglaze edin ve servis edin.