← Hafif tarifler
Brokolili dana eti
🍗 Kümes hayvanı & et · 1 kişilik
262 kcal · porsiyon başına
Protein 31 g
Karbonhidrat 12 g
Yağ 12 g
Lif 4 g
Malzemeler
- dana kıyma %5120 g
- brokoli150 g
- soya sosu12 g
- taze zencefil5 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Dana etini iyice ısınmış yağda soteleyin ve kenara alın.
- Brokoli çiçeklerini zencefille karıştırarak 4-5 dk soteleyin.
- Hepsini woka geri koyun, soya sosuyla deglaze edin ve hemen servis edin.