← Hafif tarifler
Hafif bask usulü tavuk
🍗 Kümes hayvanı & et · 1 kişilik
282 kcal · porsiyon başına
Protein 37 g
Karbonhidrat 16 g
Yağ 8 g
Lif 4 g
Malzemeler
- tavuk göğsü150 g
- biber120 g
- domates120 g
- soğan50 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Tavuğu yağda kızartın ve kenara alın.
- Soğan ve biberi soteleyin ve domatesleri ekleyin.
- Tavuğu geri koyun ve kapağı kapalı 20 dk kaynatın.