← Hafif tarifler
Hafif croque-monsieur
🥣 Kahvaltı · 1 kişilik
269 kcal · porsiyon başına
Protein 21 g
Karbonhidrat 32 g
Yağ 6 g
Lif 6 g
Malzemeler
- tam buğday ekmeği70 g
- yağsız pişmiş jambon40 g
- hafif mozzarella30 g
- domates50 g
Hazırlanışı
- Ekmeği jambon, domates ve mozzarellayla doldurun.
- Kapatın ve hafifçe bastırın.
- Tavada her iki yüzü 3-4 dk veya 200°C fırında 8 dk kızartın.