← Hafif tarifler
Hafif jambonlu graten hindiba
🍗 Kümes hayvanı & et · 1 kişilik
229 kcal · porsiyon başına
Protein 27 g
Karbonhidrat 15 g
Yağ 7 g
Lif 8 g
Malzemeler
- hindiba250 g
- yağsız pişmiş jambon80 g
- yağsız süt100 g
- parmesan15 g
Hazırlanışı
- Hindibayı buharda 15 dk pişirin ve iyice süzün.
- Jambona sarın ve bir kaba dizin.
- Koyulaştırılmış süt (veya hafif beşamel) ile kaplayın, parmesan serpin ve 200°C'de 15 dk graten yapın.