← Hafif tarifler
Hafif kömür balığı bordelaise
🐟 Balık · 1 kişilik
200 kcal · porsiyon başına
Protein 30 g
Karbonhidrat 12 g
Yağ 3 g
Lif 2 g
Malzemeler
- kömür balığı150 g
- tam buğday ekmeği20 g
- soğan30 g
- taze otlar8 g
- limon suyu8 g
Hazırlanışı
- Galeta unu, doğranmış soğan ve maydanozu karıştırın.
- Kömür balığını bu karışımla kaplayın.
- 200°C fırında 15 dk pişirin ve limon gezdirin.