← Hafif tarifler
Hafif kömür balığı brandadesi
🐟 Balık · 1 kişilik
337 kcal · porsiyon başına
Protein 32 g
Karbonhidrat 35 g
Yağ 7 g
Lif 4 g
Malzemeler
- kömür balığı140 g
- patates180 g
- sarımsak5 g
- yağsız süt60 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Kömür balığı ve patatesleri suda veya buharda pişirin.
- Hepsini sarımsak, süt ve yağla ezin.
- 200°C fırında 10 dk graten yapın.