← Hafif tarifler
Hafif körili midye
🐟 Balık · 1 kişilik
335 kcal · porsiyon başına
Protein 32 g
Karbonhidrat 16 g
Yağ 15 g
Lif 2 g
Malzemeler
- ayıklanmış midye250 g
- hafif hindistan cevizi sütü60 g
- soğan40 g
- baharatlar (karışım)4 g
Hazırlanışı
- Soğanı köriyle soteleyin.
- Hindistan cevizi sütünü ekleyin ve hafifçe kaynatın.
- Midyeleri ekleyin ve kapağı kapalı 3-4 dk pişirin.