← Hafif tarifler
Hafif moules marinières
🐟 Balık · 1 kişilik
292 kcal · porsiyon başına
Protein 37 g
Karbonhidrat 18 g
Yağ 7 g
Lif 1 g
Malzemeler
- ayıklanmış midye300 g
- soğan50 g
- sarımsak5 g
- taze otlar5 g
- sebze suyu100 g
Hazırlanışı
- Soğan ve sarımsağı soteleyin.
- Suyu ekleyin ve hafifçe kaynatın.
- Midye ve maydanozu ekleyin ve kapağı kapalı 3-4 dk pişirin.