← Hafif tarifler
Ispanaklı dil balığı fileto
🐟 Balık · 1 kişilik
189 kcal · porsiyon başına
Protein 29 g
Karbonhidrat 7 g
Yağ 6 g
Lif 3 g
Malzemeler
- dil balığı140 g
- ıspanak150 g
- hafif krema %1520 g
- limon suyu8 g
Hazırlanışı
- Ispanağı soldurun ve kremayla bağlayın.
- Dil balığını her iki yüzü 3 dk pişirin.
- Ispanağın üzerine dizin ve limon gezdirin.