← Hafif tarifler
Kırmızı meyveli gecelik yulaf
🥣 Kahvaltı · 1 kişilik
285 kcal · porsiyon başına
Protein 19 g
Karbonhidrat 45 g
Yağ 4 g
Lif 8 g
Malzemeler
- yulaf ezmesi40 g
- sade yoğurt %0100 g
- yağsız süt80 g
- yaban mersini50 g
- ahududu50 g
Hazırlanışı
- Yulaf ezmesini sıvı ve balla bir kavanozda karıştırın.
- Yoğurt ve kırmızı meyveleri ekleyip karıştırın.
- Bir gece buzdolabında bekletin ve soğuk yiyin.