← Hafif tarifler
Mantarlı ve poşe yumurtalı tuzlu lapa
🥣 Kahvaltı · 1 kişilik
291 kcal · porsiyon başına
Protein 18 g
Karbonhidrat 30 g
Yağ 11 g
Lif 5 g
Malzemeler
- yulaf ezmesi40 g
- sebze suyu200 g
- mantar80 g
- parmesan10 g
- yumurta50 g
Hazırlanışı
- Yulafı suda 5 dk pişirin ve parmesanı karıştırın.
- Mantarları yapışmaz tavada soteleyin.
- Yumurtayı 3 dk poşe edin ve hepsini tabağa alın.