← Hafif tarifler
Mantarlı ve ıspanaklı omlet
🥣 Kahvaltı · 1 kişilik
214 kcal · porsiyon başına
Protein 16 g
Karbonhidrat 5 g
Yağ 15 g
Lif 2 g
Malzemeler
- yumurta100 g
- mantar80 g
- ıspanak30 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Dilimlenmiş mantarları yağda 4-5 dk soteleyin.
- Ispanağı ekleyin ve 1 dk soldurun.
- Çırpılmış yumurtaları dökün, tuz ve karabiber ekleyip orta ateşte 3-4 dk pişirin.