← Hafif tarifler
Sebzeli sote tofu
🥦 Vejetaryen · 1 kişilik
216 kcal · porsiyon başına
Protein 15 g
Karbonhidrat 20 g
Yağ 11 g
Lif 6 g
Malzemeler
- tofu120 g
- brokoli100 g
- havuç60 g
- biber60 g
- soya sosu12 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Küp tofuyu yağda kızartın ve kenara alın.
- Brokoli, havuç ve biberi 5-6 dk soteleyin.
- Tofuyu geri koyun ve soya sosuyla deglaze edin.