← Hafif tarifler
Sebzeli tofu kavurması
🥦 Vejetaryen · 1 kişilik
181 kcal · porsiyon başına
Protein 13 g
Karbonhidrat 10 g
Yağ 12 g
Lif 3 g
Malzemeler
- tofu130 g
- baharatlar (karışım)3 g
- biber60 g
- mantar60 g
- zeytinyağı5 g
Hazırlanışı
- Biber ve mantarı yağda soteleyin.
- Tofuyu tavada zerdeçalla ufalayın.
- Çırpılmış yumurta gibi karıştırarak 4-5 dk pişirin.