← Hafif tarifler
Soya soslu marine ızgara ton balığı
🐟 Balık · 1 kişilik
220 kcal · porsiyon başına
Protein 32 g
Karbonhidrat 6 g
Yağ 7 g
Lif 1 g
Malzemeler
- taze ton balığı130 g
- soya sosu12 g
- taze zencefil5 g
- limon suyu8 g
- kabak120 g
Hazırlanışı
- Ton balığını soya, zencefil ve limonda 20 dk marine edin.
- Yüksek ateşte her iki yüzü 1-2 dk mühürleyin.
- Sotelenmiş kabakla pembe olarak servis edin.