← Hafif tarifler
Tofulu sebze körisi
🥦 Vejetaryen · 1 kişilik
271 kcal · porsiyon başına
Protein 15 g
Karbonhidrat 23 g
Yağ 15 g
Lif 8 g
Malzemeler
- tofu100 g
- karnabahar100 g
- yeşil bezelye60 g
- hafif hindistan cevizi sütü60 g
- domates80 g
- baharatlar (karışım)5 g
Hazırlanışı
- Köri baharatlarını soteleyin, domates ve hindistan cevizi sütünü ekleyin.
- Karnabahar ve bezelyeyi ekleyip 10 dk kaynatın.
- Küp tofuyu ekleyip 3 dk ısıtın.