← Легкі рецепти
Легка курка тандурі
🍗 Птиця та м’ясо · На 1 порц.
339 kcal · на порцію
Білки 44 g
Вуглеводи 31 g
Жири 3 g
Клітковина 2 g
Інгредієнти
- куряче філе150 g
- натуральний йогурт 0%60 g
- суміш спецій6 g
- лимонний сік10 g
- варений рис басматі100 g
Приготування
- Замаринуйте курку 1 год у йогурті, спеціях тандурі та лимоні.
- Запікайте 20 хв у духовці при 200°C.
- Подавайте з рисом басматі.