← Легкі рецепти
Легкий кордон блю в духовці
🍗 Птиця та м’ясо · На 1 порц.
300 kcal · на порцію
Білки 46 g
Вуглеводи 10 g
Жири 8 g
Клітковина 1 g
Інгредієнти
- куряче філе130 g
- нежирна варена шинка30 g
- легка моцарела25 g
- цільнозерновий хліб20 g
- яйце25 g
Приготування
- Розріжте ескалоп книжкою, наповніть шинкою та моцарелою, закрийте.
- Обваляйте у збитому яйці, потім у сухарях із подрібненого хліба.
- Запікайте 20 хв при 200°C, перевернувши на середині.