← Легкі рецепти
Десерт у склянці зі скіру, чорниці та вівсянки
🍎 Десерти та закуски · На 1 порц.
190 kcal · на порцію
Білки 16 g
Вуглеводи 30 g
Жири 2 g
Клітковина 3 g
Інгредієнти
- скір130 g
- чорниця80 g
- вівсяні пластівці15 g
- мед5 g
Приготування
- Обсмажте вівсянку на сухій сковороді, розімніть половину чорниці в пюре.
- Викладіть шари у склянку.
- Охолодіть 30 хв перед подачею.