← Легкі рецепти
Тріска у трав'яній скоринці
🐟 Риба · На 1 порц.
226 kcal · на порцію
Білки 30 g
Вуглеводи 9 g
Жири 7 g
Клітковина 2 g
Інгредієнти
- тріска150 g
- цільнозерновий хліб20 g
- свіжа зелень10 g
- гірчиця10 g
- оливкова олія5 g
Приготування
- Подрібніть хліб, зелень і гірчицю для скоринки.
- Притисніть цю суміш до тріски, полийте олією.
- Запікайте 15 хв у духовці при 200°C.