Câu chuyện của JYL Balance

Từ 106 kg xuống 77 kg, và ứng dụng ra đời từ hành trình ấy.

Tôi tên là Jean-Yves, 63 tuổi. Tháng 1 năm 2025, tôi nặng 106 kg với chiều cao 1,79 m.

Bước ngoặt

Dĩ nhiên tôi đã biết từ lâu. Cầu thang ngày càng nặng nhọc, khả năng vận động giảm dần, huyết áp cao, cholesterol, thuốc men ngày một nhiều. Rồi đến buổi khám tim mạch thảm hại ấy, nơi mọi điều được nói thẳng với tôi không vòng vo. Ngày hôm đó, tôi hiểu rằng mình không còn lựa chọn nào khác.

Hoàn toàn không phải một đường thẳng

Điều ít ai nói với bạn: giảm cân không phải là một đường thẳng. Tôi đã trải qua những giai đoạn chững cân kéo dài hàng tuần dù làm « mọi thứ đều đúng ». Những lần buông thả, kéo theo cảm giác tội lỗi. Cân nặng quay lại, tinh thần chạm đáy, muốn buông xuôi tất cả, và đã hơn một lần tôi suýt bỏ cuộc.

Điều cứu tôi là cuối cùng hiểu ra một điều đơn giản: con số trên cân mỗi ngày gần như chẳng nói lên điều gì. Điều quan trọng là xu hướng qua nhiều tuần. Chững cân không phải thất bại, một lần lỡ đà không xóa đi một tháng nỗ lực. Nhưng để thấy được điều đó, cần có dữ liệu, một chút lùi lại… và một công cụ cho bạn thấy điều ấy thay vì phán xét bạn.

Những công cụ đã cản trở tôi

Tôi đã thử các ứng dụng trên thị trường. Hầu như tất cả đều đáp lại tôi bằng những điều giống nhau: bắt buộc tạo tài khoản trước cả khi bắt đầu, quảng cáo khắp nơi, dữ liệu sức khỏe của tôi bị gửi đi đâu không rõ, tính năng cơ bản bỗng nhiên thu phí, giao diện rối rắm. Tôi mất nhiều thời gian vật lộn với ứng dụng hơn là chăm lo cho bữa ăn của mình.

Hôm nay

Tôi nặng 77 kg. Tôi không còn phải dùng bất kỳ loại thuốc nào. Tôi thấy khỏe, vận động tốt, tinh thần phấn chấn, ai từng trải qua điều này sẽ hiểu những lời ấy có ý nghĩa gì.

Một lưu ý chân thành: đây là hành trình của tôi, không phải một lời hứa. Mỗi hoàn cảnh mỗi khác, và các quyết định về điều trị hay chế độ ăn luôn thuộc về bác sĩ của bạn. JYL Balance là công cụ theo dõi; nó không thay thế chuyên gia y tế.

Vì sao JYL Balance ra đời

Tôi là kỹ sư tin học đã nghỉ hưu. Khi đi đến cuối hành trình này, tôi quyết định dành thời gian giúp những người đang bắt đầu, bằng cách xây dựng công cụ mà chính tôi từng cần, tập trung vào tất cả những gì đã làm tôi chậm lại, cản trở tôi hay bào mòn tinh thần tôi:

nhìn thấy xu hướng thay vì con số mỗi ngày, để vượt qua các dao động mà không hoảng loạn;
phát hiện giai đoạn chững cân và hiểu chuyện gì đang xảy ra thay vì tự trách mình;
theo dõi calo, chất dinh dưỡng đa lượng và nước uống một cách đơn giản, không rườm rà;
bắt đầu trong mười giây: không cần tài khoản, không quảng cáo, dữ liệu ở lại trên thiết bị của bạn.

JYL Balance đã ra đời như thế. JYL đơn giản là các chữ cái đầu tên tôi. Ứng dụng hiện có trong 38 ngôn ngữ, trên Android, iPhone và web, miễn phí, với vài tính năng nâng cao tùy chọn (Pro) giúp duy trì dự án mà không cần quảng cáo.

Những điều sẽ không thay đổi

Dữ liệu sức khỏe của bạn ở lại trên thiết bị của bạn. Không bắt buộc tài khoản. Không quảng cáo. Và sự minh bạch về những gì miễn phí và những gì không. Đó là lý do tôi xây dựng ứng dụng này; những điều ấy sẽ không thay đổi.

Khám phá JYL Balance