← Công thức nhẹ
Bắp cải nhồi nhẹ
🍗 Gia cầm & thịt · Cho 1 người
308 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 29 g
Tinh bột 37 g
Chất béo 6 g
Chất xơ 8 g
Nguyên liệu
- bắp cải trắng200 g
- thịt bò xay 5%110 g
- hành tây40 g
- cà chua nghiền120 g
- cơm gạo basmati50 g
Cách làm
- Chần lá bắp cải 3 phút.
- Trộn thịt, cơm và hành tây, cho vào lá và cuộn.
- Ninh 30 phút trong sốt cà chua đậy nắp.