← Công thức nhẹ
Bí ngòi nhồi quinoa
🥦 Chay · Cho 1 người
228 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 12 g
Tinh bột 34 g
Chất béo 6 g
Chất xơ 7 g
Nguyên liệu
- bí ngòi250 g
- quinoa nấu chín100 g
- cà chua60 g
- hành tây30 g
- phô mai parmesan10 g
Cách làm
- Khoét bí ngòi cắt đôi, băm phần thịt.
- Trộn phần thịt, quinoa, cà chua và hành tây đã xào.
- Nhồi, rắc parmesan và nướng 25 phút trong lò 180°C.