← Công thức nhẹ
Cá minh thái bordelaise nhẹ
🐟 Cá · Cho 1 người
200 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 30 g
Tinh bột 12 g
Chất béo 3 g
Chất xơ 2 g
Nguyên liệu
- cá minh thái150 g
- bánh mì nguyên cám20 g
- hành tây30 g
- rau thơm tươi8 g
- nước cốt chanh8 g
Cách làm
- Trộn vụn bánh mì, hành tây thái nhỏ và mùi tây.
- Phủ cá minh thái bằng hỗn hợp này.
- Nướng 15 phút trong lò 200°C và rưới chanh.