← Công thức nhẹ
Cá ngừ tái với rau củ xào
🐟 Cá · Cho 1 người
218 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 33 g
Tinh bột 8 g
Chất béo 7 g
Chất xơ 3 g
Nguyên liệu
- cá ngừ ngâm nước120 g
- bí ngòi100 g
- ớt chuông80 g
- dầu ô liu5 g
- nước tương8 g
Cách làm
- Xào bí ngòi và ớt chuông trong dầu.
- Áp chảo cá ngừ 1-2 phút mỗi mặt (giữa hồng).
- Đun lại với nước tương và dùng.