← Công thức nhẹ
Cá ngừ ướp nướng nước tương
🐟 Cá · Cho 1 người
220 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 32 g
Tinh bột 6 g
Chất béo 7 g
Chất xơ 1 g
Nguyên liệu
- cá ngừ tươi130 g
- nước tương12 g
- gừng tươi5 g
- nước cốt chanh8 g
- bí ngòi120 g
Cách làm
- Ướp cá ngừ 20 phút trong nước tương-gừng-chanh.
- Áp chảo 1-2 phút mỗi mặt lửa lớn.
- Dùng dạng hồng với bí ngòi xào.