← Công thức nhẹ
Chowder ngô nhẹ
🍲 Súp · Cho 1 người
259 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 11 g
Tinh bột 54 g
Chất béo 2 g
Chất xơ 6 g
Nguyên liệu
- ngô ngọt120 g
- khoai tây100 g
- hành tây40 g
- sữa tách béo120 g
- nước dùng rau củ200 g
Cách làm
- Xào hành tây, thêm khoai tây, ngô và nước dùng, nấu 15 phút.
- Xay một nửa súp để làm sánh.
- Cho sữa vào, hâm không để sôi và rắc tiêu.