← Công thức nhẹ
Couscous rau củ
🥦 Chay · Cho 1 người
308 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 12 g
Tinh bột 59 g
Chất béo 3 g
Chất xơ 12 g
Nguyên liệu
- couscous nguyên cám nấu chín130 g
- cà rốt80 g
- bí ngòi80 g
- củ cải turnip60 g
- đậu gà nấu chín60 g
- gia vị hỗn hợp5 g
Cách làm
- Xào gia vị, thêm rau củ cắt miếng và đổ ngập nước.
- Ninh 20 phút rồi thêm đậu gà.
- Dùng trên couscous nguyên cám.