← Công thức nhẹ
Flan bí ngòi
🥦 Chay · Cho 1 người
222 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 19 g
Tinh bột 13 g
Chất béo 11 g
Chất xơ 3 g
Nguyên liệu
- bí ngòi250 g
- trứng75 g
- sữa tách béo80 g
- phô mai parmesan10 g
Cách làm
- Vắt ráo bí ngòi bào, trộn với trứng đánh, sữa và parmesan.
- Nướng 35 phút trong lò 180°C.
- Để nguội bớt trước khi lấy ra khuôn.