← Công thức nhẹ
Gratin súp lơ trắng nhẹ
🥦 Chay · Cho 1 người
195 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 15 g
Tinh bột 24 g
Chất béo 5 g
Chất xơ 6 g
Nguyên liệu
- súp lơ trắng250 g
- sữa tách béo100 g
- bột mì nguyên cám10 g
- phô mai parmesan15 g
Cách làm
- Hấp súp lơ trắng, làm sốt béchamel nhẹ sữa-bột.
- Đổ vào khay gratin và rắc phô mai.
- Nướng phô mai 20 phút trong lò 190°C.