← Công thức nhẹ
Harira nhẹ
🍲 Súp · Cho 1 người
303 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 18 g
Tinh bột 51 g
Chất béo 4 g
Chất xơ 16 g
Nguyên liệu
- đậu gà nấu chín80 g
- đậu lăng nấu chín80 g
- cà chua nghiền150 g
- hành tây40 g
- cần tây30 g
- gia vị hỗn hợp5 g
- nước dùng rau củ300 g
Cách làm
- Xào hành tây và cần tây với gia vị.
- Thêm cà chua, đậu lăng, đậu gà và nước dùng, ninh 15 phút.
- Chỉnh gia vị và dùng nóng.