← Công thức nhẹ
Mì ống nguyên cám với hải sản
🐟 Cá · Cho 1 người
366 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 29 g
Tinh bột 44 g
Chất béo 9 g
Chất xơ 7 g
Nguyên liệu
- mì ống nguyên cám nấu chín140 g
- tôm70 g
- vẹm bóc vỏ60 g
- cà chua100 g
- tỏi5 g
- dầu ô liu5 g
Cách làm
- Xào tỏi, thêm cà chua cắt hạt lựu 5 phút.
- Thêm tôm và vẹm, nấu 3-4 phút.
- Trộn với mì nóng và dùng.