← Công thức nhẹ
Muesli Bircher táo
🥣 Bữa sáng · Cho 1 người
317 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 19 g
Tinh bột 45 g
Chất béo 8 g
Chất xơ 7 g
Nguyên liệu
- yến mạch cán40 g
- táo100 g
- sữa chua không đường 0%120 g
- nước cốt chanh5 g
- hạt phỉ8 g
Cách làm
- Trộn yến mạch với sữa chua và để nở 20 phút (hoặc qua đêm).
- Bào táo và cho vào cùng chanh.
- Rắc hạt phỉ băm.