← Công thức nhẹ
Sò điệp và củ cần tây nghiền
🐟 Cá · Cho 1 người
247 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 25 g
Tinh bột 23 g
Chất béo 7 g
Chất xơ 4 g
Nguyên liệu
- sò điệp120 g
- củ cần tây200 g
- sữa tách béo40 g
- dầu ô liu5 g
Cách làm
- Luộc củ cần tây 20 phút và xay với sữa thành nhuyễn.
- Áp chảo sò điệp 1-2 phút mỗi mặt trong dầu.
- Bày lên khoai nghiền, nêm muối và tiêu.