← Công thức nhẹ
Súp lúa mạch-rau củ
🍲 Súp · Cho 1 người
219 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 5 g
Tinh bột 49 g
Chất béo 1 g
Chất xơ 8 g
Nguyên liệu
- lúa mạch nấu chín100 g
- cà rốt60 g
- cần tây40 g
- tỏi tây50 g
- cà chua80 g
- nước dùng rau củ400 g
Cách làm
- Xào cà rốt, cần tây và tỏi tây cắt hạt lựu nhỏ.
- Thêm cà chua và nước dùng, nấu 15 phút.
- Thêm lúa mạch nấu chín và hâm 3 phút.