← Công thức nhẹ
Yến mạch qua đêm quả mọng
🥣 Bữa sáng · Cho 1 người
285 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 19 g
Tinh bột 45 g
Chất béo 4 g
Chất xơ 8 g
Nguyên liệu
- yến mạch cán40 g
- sữa chua không đường 0%100 g
- sữa tách béo80 g
- việt quất50 g
- mâm xôi50 g
Cách làm
- Trộn yến mạch với chất lỏng và mật ong trong lọ.
- Thêm sữa chua và quả mọng và trộn.
- Làm lạnh qua đêm và thưởng thức lạnh.