← Công thức nhẹ
Yến mạch qua đêm táo-quế
🥣 Bữa sáng · Cho 1 người
262 kcal · mỗi khẩu phần
Chất đạm 11 g
Tinh bột 48 g
Chất béo 3 g
Chất xơ 6 g
Nguyên liệu
- yến mạch cán40 g
- sữa tách béo150 g
- táo80 g
- gia vị hỗn hợp2 g
- mật ong5 g
Cách làm
- Trộn yến mạch, sữa, quế và mật ong trong lọ.
- Thêm táo bào và trộn.
- Làm lạnh qua đêm và thưởng thức lạnh.