← وصفات خفيفة
كلافوتي خفيف بالتوت الأزرق
🍎 الحلويات والوجبات الخفيفة · لـ 1 شخص
286 kcal · لكل حصة
البروتين 14 g
الكربوهيدرات 43 g
الدهون 7 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- توت أزرق100 g
- بيضة50 g
- حليب خالي الدسم100 g
- شوفان25 g
- عسل10 g
طريقة التحضير
- اخفق البيض مع الحليب والعسل والشوفان المطحون.
- وزّع التوت الأزرق في طبق واسكب الخليط.
- اطهِ 30 دقيقة في الفرن على 180°م.