← وصفات خفيفة
كريب خفيف بالدقيق الكامل
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
280 kcal · لكل حصة
البروتين 16 g
الكربوهيدرات 39 g
الدهون 6 g
الألياف 4 g
المكوّنات
- دقيق كامل40 g
- بيضة50 g
- حليب خالي الدسم120 g
- عسل10 g
طريقة التحضير
- اخفق الدقيق والبيض والحليب حتى عجينة ناعمة واتركها ترتاح 15 دقيقة.
- اطهِ كريبتين رفيعتين في مقلاة غير لاصقة.
- قدّم مع العسل.