← وصفات خفيفة
بودينغ الشيا بالمانجو
🥣 الفطور · لـ 1 شخص
338 kcal · لكل حصة
البروتين 7 g
الكربوهيدرات 27 g
الدهون 24 g
الألياف 10 g
المكوّنات
- بذور الشيا25 g
- حليب جوز الهند خفيف100 g
- حليب اللوز بدون سكر100 g
- مانجو80 g
طريقة التحضير
- اخلط بذور الشيا مع نوعي الحليب.
- اترك في الثلاجة 4 ساعات على الأقل (أو ليلة كاملة).
- قدّم مع المانجو المقطّع مكعبات.