← وصفات خفيفة
شوربة الهليون الكريمية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
180 kcal · لكل حصة
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 4 g
الألياف 8 g
المكوّنات
- هليون250 g
- بطاطا80 g
- بصل40 g
- مرق الخضار400 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل وأضف الهليون والبطاطا مقطّعة.
- غطِّ بالمرق واطهِ 15-20 دقيقة.
- اخلط جيداً مع الكريمة الخفيفة.

