← وصفات خفيفة
بورش خفيف بالشمندر
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
186 kcal · لكل حصة
البروتين 9 g
الكربوهيدرات 40 g
الدهون 1 g
الألياف 9 g
المكوّنات
- شمندر مطبوخ200 g
- جزر60 g
- بصل50 g
- ملفوف أحمر60 g
- مرق الخضار400 g
- زبادي سادة 0%30 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والجزر والملفوف المقطّع.
- أضف الشمندر مكعبات والمرق واطهِ 15 دقيقة.
- قدّم مع ملعقة زبادي.