← وصفات خفيفة
شوربة بلح البحر الخفيفة
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
229 kcal · لكل حصة
البروتين 20 g
الكربوهيدرات 21 g
الدهون 7 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- بلح البحر مقشر150 g
- كراث60 g
- بصل40 g
- مرق الخضار300 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والكراث المقطّع.
- أضف المرق واطهِ 10 دقائق.
- أضف بلح البحر والكريمة وسخّن 3 دقائق دون غليان.