← وصفات خفيفة
شوربة الهندباء الكريمية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
157 kcal · لكل حصة
البروتين 7 g
الكربوهيدرات 32 g
الدهون 1 g
الألياف 10 g
المكوّنات
- هندباء250 g
- بطاطا80 g
- بصل40 g
- مرق الخضار400 g
- حليب خالي الدسم50 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل والهندباء المقطّعة.
- أضف البطاطا والمرق واطهِ 20 دقيقة.
- اخلط مع الحليب خالي الدسم.