← وصفات خفيفة
شوربة الكوسة
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
200 kcal · لكل حصة
البروتين 8 g
الكربوهيدرات 35 g
الدهون 5 g
الألياف 6 g
المكوّنات
- كوسة300 g
- بصل50 g
- بطاطا100 g
- مرق الخضار400 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل المفروم وأضف الكوسة والبطاطا المقطّعة.
- غطِّ بالمرق واطهِ 20 دقيقة.
- اخلط وأضف الكريمة الخفيفة واضبط التتبيل.