← وصفات خفيفة
تبولة القرنبيط
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
144 kcal · لكل حصة
البروتين 5 g
الكربوهيدرات 15 g
الدهون 9 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- قرنبيط200 g
- طماطم80 g
- أعشاب طازجة15 g
- عصير الليمون15 g
- زيت الزيتون8 g
طريقة التحضير
- اخلط القرنبيط النيء إلى سميد ناعم.
- أضف الطماطم مكعبات صغيرة والأعشاب المفرومة.
- تبّل بالليمون والزيت وبرّد 30 دقيقة.