← وصفات خفيفة
سلطة المعكرونة بالتونة والزيتون
🥗 السلطات · لـ 1 شخص
323 kcal · لكل حصة
البروتين 23 g
الكربوهيدرات 38 g
الدهون 10 g
الألياف 7 g
المكوّنات
- معكرونة كاملة مطبوخة130 g
- تونة في الماء60 g
- زيتون20 g
- طماطم80 g
- زيت الزيتون5 g
طريقة التحضير
- اترك المعكرونة المطبوخة تبرد.
- أضف التونة المفتّتة والزيتون والطماطم مكعبات.
- تبّل بزيت الزيتون.