← وصفات خفيفة
شوربة اليقطين الكريمية
🍲 الشوربات · لـ 1 شخص
183 kcal · لكل حصة
البروتين 6 g
الكربوهيدرات 37 g
الدهون 4 g
الألياف 5 g
المكوّنات
- يقطين300 g
- جزر80 g
- بصل50 g
- مرق الخضار400 g
- كريمة خفيفة 15%20 g
طريقة التحضير
- اقلِ البصل وأضف اليقطين والجزر مكعبات.
- اسكب المرق واطهِ 20-25 دقيقة.
- اخلط جيداً مع الكريمة الخفيفة.