← وصفات خفيفة
دجاج تندوري خفيف
🍗 الدواجن واللحوم · لـ 1 شخص
339 kcal · لكل حصة
البروتين 44 g
الكربوهيدرات 31 g
الدهون 3 g
الألياف 2 g
المكوّنات
- صدر دجاج150 g
- زبادي سادة 0%60 g
- خليط توابل6 g
- عصير الليمون10 g
- أرز بسمتي مطبوخ100 g
طريقة التحضير
- تبّل الدجاج ساعة بالزبادي وتوابل التندوري والليمون.
- اطهِ 20 دقيقة في الفرن على 200°م.
- قدّم مع الأرز البسمتي.